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Es impresionante como una sola palabra puede juntar tantas cosas. La depresión se siente aterradora. Tu mundo es oscuro, pesado y doloroso. El dolor físico sería mucho mejor, al menos el dolor estaría localizado. En cambio, la depresión parece ir muy dentro, afectando a todo en su camino.

Muerto, pero caminando, es una forma de describirlo. Te sientes entumecido. Quizás lo peor es que recuerdas cuando sentiste algo y el contraste entre entonces y ahora empeora el dolor.

Tantas cosas sobre tu vida son difíciles en este momento. Las cosas que solía dar por sentado: dormir bien por la noche, tener metas, mirar hacia el futuro, ahora parecen estar fuera de su alcance. Sus relaciones también se ven afectadas. La gente que te ama está buscando una respuesta emocional tuya, pero no tienes una para dar.

¿Te ayuda saber que no estás solo? En estos días, la depresión en el 2017 afecta a un alto porcentaje de personas en España. 2,4 millones de personas se vieron afectadas en el 2017, y para el 2018 éramos el cuarto país de Europa con más casos de depresión. Aunque siempre ha sido un problema humano, nadie sabe realmente por qué. Pero lo que los cristianos sabemos es que Dios no guarda silencio cuando sufrimos.

“Es por esto que nunca nos damos por vencidos. Aunque nuestro cuerpo está muriéndose, nuestro espíritu va renovándose cada día.  Pues nuestras dificultades actuales son pequeñas y no durarán mucho tiempo. Sin embargo, ¡nos producen una gloria que durará para siempre y que es de mucho más peso que las dificultades! Así que no miramos las dificultades que ahora vemos; en cambio, fijamos nuestra vista en cosas que no pueden verse. Pues las cosas que ahora podemos ver pronto se habrán ido, pero las cosas que no podemos ver permanecerán para siempre. 2 corintios 4: 16-18 NTV.”

Por eso no nos desanimamos. Aunque nuestro ser externo se está consumiendo, nuestro ser interior se renueva día tras día. Para esta luz, la aflicción momentánea nos está preparando un eterno peso de gloria más allá de toda comparación, ya que no nos fijamos en las cosas que se ven, sino en las que no se ven. Porque las cosas que se ven son transitorias, pero las que no se ven son eternas.

Puedes comenzar a experimentar la renovación interna que experimentó el apóstol Pablo cuando vienes a Dios con tu sufrimiento. Dios parece lejano cuando sufrimos. Crees que Él existe, pero parece que está demasiado ocupado con todo lo demás, o simplemente no le importa. Después de todo, Dios es lo suficientemente poderoso como para terminar con tu sufrimiento, pero Él no lo ha hecho. Estas son muchas de las cosas que pensamos, pero realmente son mentiras de satanás para alejarnos aun mas de Dios. Recordemos que ese siempre ha sido su trabajo. Y si empiezas así solo llegarás a un callejón sin salida bastante rápido. Dios no ha prometido explicar todo sobre lo que hace y lo que permite. En cambio, Él nos anima a poner nuestros ojos en Jesús. Jesús es Dios el Hijo, y ciertamente es amado por su Padre celestial. ¡Sin embargo, Jesús también sufrió más que nadie que haya vivido! Esto nunca debemos olvidarlo, y más aún que dio su vida por ti.

En Jesús podemos ver que el amor y el sufrimiento pueden coexistir. Y cuando empiezas a leer la Biblia y te encuentras con personas como Job, Jeremías y el apóstol Pablo, tienes la sensación de que el sufrimiento es en realidad el camino más desgastado para los favoritos de Dios. Esto no responde a la pregunta, ¿Por qué me haces esto? Pero amortigua el golpe cuando sabes que Dios entiende por lo que estas pasando y que no estás solo. Si algo sabemos acerca de Dios, es que Él se acerca a los que sufren, así que mantén los ojos abiertos para Él.

Mantén tu corazón abierto al hecho de que la Biblia tiene mucho que decirte cuando estás deprimido o en un estado de tristeza y confusión. Escudriñar la biblia estarás dejando que Dios te hable y que seas instruido por Él para salir de esta situación. Debes estar alerta a la guerra espiritual. Las personas deprimidas son muy vulnerables a la afirmación de Satanás de que Dios no es bueno. La muerte de Jesús en la cruz prueba el amor de Dios para ti. Es la única arma lo suficientemente poderosa como para oponerse a las mentiras de Satanás. (Romanos 5: 6-8, 1 Juan 4: 9,10)

No creas que tu caso es único, muchas personas en pasando por circunstancias parecidas a las tuyas pero si ves, esas personas se han podido levantar, estoy segura de que tú también lo puedes hacer, y que pronto estarás dando tu testimonio de como Dios te saco de ese hoyo profundo del que nunca pensaste que saldrías, pero que la mano poderosa de Dios te ha rescatado. Recuerda tu propósito para vivir. (Mateo 22: 37-39, 1 Corintios 6:20, 2 Corintios 5:15, Gálatas 5: 6)

Ahora bien, salir de esta situación sé que no es nada fácil, también tuve depresiones durante mucho tiempo, incluso años, pero al pasar el tiempo entendí que se trataba sobre en quien tenía puesta mi identidad. Mis depresiones eran más que todo porque las personas me hacían daño en una mala relación, (sé que existen más motivos, trabajo, dinero, familia, enfermedad etc) pero después de un tiempo de buscar a Dios a diario y horas y horas al día, buscando una respuesta a lo que me estaba pasando y pidiendo a Dios un cambio de mi vida, comencé a entender que todo aquello me sucedía porque no tenía mi identidad puesta en Dios, sino en lo que yo quería. Después de buscar, indigar y estudiar y sobre todo orar a Dios, el comenzó a mostrarme en que estaba fallando y porqué yo siempre estaba deprimida, y era porque mi felicidad estaba puesta en las personas y no es Dios. No debemos olvidar que el amor de Dios no es cambiante, mientras que la de los humanos si, y allí cuando entendí por fin después de muchos años, comencé a ver luz, la oscuridad desapareció y todo parecía como primavera, colorido, con flores, olor agradable y aire fresco, pero para llegar a este punto debemos poner de nuestra parte, abrir nuestro corazón a Dios y dejar que el lo examine y busque hasta en lo mas profundo de nuestro corazón y escuchar, por qué tengo esta sensación de tristeza o depresión que no me deja avanzar.

 Lo más importante es ir poco a poco. Las personas han aprendido a caminar en medio de la depresión. No parece natural, aunque otras personas no notarán la incomodidad o el heroísmo involucrado. La caminata comienza con un paso, luego otro. Recuerda, no estás solo. Muchas personas han tomado este viaje antes que tu.

Mientras camina, encontrará que es necesario recordar utilizar todos los recursos que haya aprendido sobre la perseverancia a través de las dificultades. Implicará muchas opciones momento por momento: 1) tome un minuto a la vez.

2) lea un breve pasaje de la Biblia.

3) trate de preocuparse por otra persona.

4) pregunte a alguien cómo está, y así sucesivamente.

Muchas veces lo que a mi me ha ayudado es aplicar la numero 4, ya que si dejo de pensar en mis problemas y ayudo a otras personas al mismo tiempo dejo que todo vaya pasando y que llegado un punto podré pensar en ese problema mas fríamente y posiblemente me de mas tiempo para leer aun mas la biblia e incluso encontrar la respuesta mirando la situación de otra persona y eso me anime aun más, no estaría sola (aparte de Dios) y ayudaría a la otra persona a levantarse también.

Tendrá que hacer esto con sus relaciones, también. Cuando no tienes sentimientos, el amor debe ser redefinido. El amor, para ti, debe convertirse en un compromiso activo con la paciencia y la bondad.

Cuando pongas un pie delante del otro, no olvides que la depresión no te exime de los otros problemas que afectan a los seres humanos. Algunas personas deprimidas tienen dificultades para ver las otras cosas que entran, cosas como la ira, el miedo y un espíritu implacable. Mire cuidadosamente para ver si su depresión está asociada con cosas como estas:

¿Tienes pensamientos negativos, críticos, o quejas? Estos pueden apuntar a la ira. ¿Estás sosteniendo algo contra otra persona?

¿Quieres quedarte en la cama todo el día? ¿Hay partes de tu vida que quieras evitar?

¿Encuentras que las cosas que una vez hiciste fácilmente ahora atemorizan a tu corazón? ¿Cuál es la raíz de tu miedo?

¿Sientes que has cometido un pecado que está más allá del alcance del perdón de Dios? Recuerda que el apóstol Pablo fue un asesino. Y recuerde: Dios no es como los demás: no nos da el hombro frío cuando pedimos perdón.

¿Luchas con la vergüenza? La vergüenza es diferente de la culpa. Cuando eres culpable te sientes sucio por lo que hiciste; pero con vergüenza te sientes sucio por lo que alguien te hizo. El perdón por tus pecados no es la respuesta aquí porque no eres el que estaba equivocado. Pero la cruz de Cristo sigue siendo la respuesta. La sangre de Jesús no solo nos limpia de la culpa de nuestros propios pecados, sino que también elimina la vergüenza que experimentamos cuando otros pecan contra nosotros.

¿Experimenta una baja autoestima? Puntos de baja autoestima en muchas direcciones. En lugar de intentar elevar su visión de sí mismo, hágalo desde un ángulo completamente diferente. Comienza con Cristo y su amor por ti. Deja que eso te defina y luego comparte ese amor con los demás.

¿Alguna vez terminará? Es la pregunta que todos nos hacemos cuando estamos dentro del círculo de la depresión. ¿Siempre lucharás con la depresión? Eso es como preguntar: «¿Se acabará el sufrimiento?» Aunque tendremos dificultades en este mundo, la depresión rara vez mantiene un control permanente sobre alguien. Cuando agregamos a eso la esperanza, el propósito, el poder y el consuelo que encontramos en Cristo, las personas deprimidas generalmente pueden anticipar un rayo de esperanza o un levantamiento de sus espíritus.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Está bien recibir medicamentos?

El dolor severo de la depresión te da la bienvenida a cualquier cosa que pueda traer alivio. Para algunas personas, los medicamentos alivian algunos síntomas. La mayoría de los médicos de familia están calificados para prescribir los medicamentos apropiados. Si prefiere un especialista, obtenga una recomendación para un psiquiatra y haga estas preguntas a su médico y farmacéutico:

¿Cuánto tiempo tomará antes de que sea efectivo?

¿Cuáles son algunos de los efectos secundarios comunes?

¿Será difícil determinar qué medicamento es efectivo (si su médico le receta dos medicamentos)?

Desde una perspectiva cristiana, la elección de tomar medicamentos es un asunto de sabiduría. Rara vez es una cuestión de lo correcto o lo incorrecto. En cambio, la pregunta que debe hacerse es: ¿Qué es mejor y más sabio?

Las personas sabias buscan consejo (sus médicos deben ser parte del grupo que lo asesora). Los sabios se acercan a las decisiones en oración. No ponen su esperanza en las personas o en la medicina, sino en el Señor. Reconocen que la medicación es una bendición cuando ayuda, pero reconocen sus límites. Puede cambiar los síntomas físicos, pero no los espirituales. Puede conciliar el sueño, ofrecer energía física, permitirle ver en color y aliviar el sentimiento físico de la depresión. Pero no responderá a tus dudas espirituales, temores, frustraciones o fracasos.

Si elige tomar medicamentos, considere la posibilidad de permitir que personas sabias y de confianza de su iglesia se unan a usted. Pueden recordarte que Dios es bueno, que puedes encontrar poder para conocer el amor de Dios y amar a los demás, y que la alegría es posible incluso durante la depresión.

¿Qué hago con los pensamientos sobre el suicidio?

Antes de estar deprimido, no podías imaginarte pensando en el suicidio. Pero cuando la depresión desciende, puedes notar un pensamiento pasajero sobre la muerte, luego otro, y otro, hasta que la muerte actúa como un acosador.

Sepa esto sobre la depresión: no dice toda la verdad. Dice que estás solo, que nadie te ama, que a Dios no le importa, que nunca te sentirás diferente y que no puedes irte otro día. Incluso su cónyuge e hijos no parecen ser una razón para mantenerse con vida cuando la depresión está en su peor momento. Tu mente te dice: Todos estarán mejor sin mí. Pero esto es una mentira, no estarán mejor sin ti.

Si algo sabemos acerca de Dios, es que Él se acerca a los que sufren, así que mantén los ojos abiertos para Él.

La muerte no es tu llamado a hacer, Dios es el dador y el quita la vida. Mientras Él te dé vida, Él tiene propósitos para ti. Un propósito que siempre está justo delante de ti es amar a otra persona. Comience con ese propósito y luego obtenga ayuda de un amigo o un pastor. La depresión dice que estás solo y que debes actuar de esa manera. Pero eso no es verdad. Dios está contigo y te llama para que te comuniques con alguien que te escuchará, cuidará y orará por ti.

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